Pernahkah Anda merasa telah berusaha keras, namun tetap seperti tidak ke mana-mana? atau mungkin, Anda sudah mengambil keputusan, lalu bertanya-tanya:
"Kenapa saya melakukan ini?"
Bayangkan Anda mengendarai mobil tanpa kaca spion, tanpa peta, hanya mengandalkan feeling. Mungkin saja Anda sampai di tujuan, tapi risikonya besarseperti tersesat, salah jalan, atau kehabisan energi sebelum sampai.
Begitu pula saat kita menjalani hidup tanpa self-awareness.
Apa Itu Self-Awareness?
Self-awareness adalah kesadaran penuh terhadap pikiran, perasaan, dan alasan di balik tindakan kita. Ini bukan sekadar tahu apa yang kita lakukan, tapi juga mengapa kita melakukannya. Dengan self-awareness, kita tidak hanya "menjalani" hidup, tapi juga "memahami" perjalanan kita sendiri. Ini adalah kunci untuk menjalani hidup dengan lebih sadar, terarah, dan bermakna.
Mengapa Self-Awareness Penting?
Self-awareness membantu Anda untuk:
-
Mengenali nilai dan tujuan hidup pribadi.
-
Mengelola emosi dengan lebih sehat.
-
Menjalin hubungan interpersonal yang lebih berkualitas.
-
Mengambil keputusan dengan lebih bijaksana.
-
Berkomunikasi dengan lebih jelas dan autentik.
-
Menumbuhkan rasa percaya diri yang stabil, bukan sekadar reaktif.
Bagaimana Cara Menumbuhkan Self-Awareness?
Beberapa langkah sederhana yang bisa Anda mulai hari ini:
-
Sisihkan waktu refleksi setiap hari. Misalnya 5-10 menit sebelum tidur.
-
Tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang sebenarnya saya rasakan hari ini? Mengapa?"
-
Amati pikiran dan emosi Anda tanpa menghakimi.
-
Catat momen penting. Kapan Anda merasa bangga? Kapan Anda merasa kecewa? Apa polanya?
-
Perhatikan pola-pola yang berulang dalam diri Anda.
-
Beri ruang untuk berpikir sebelum bertindak. Latih jeda sebelum mengambil keputusan.
-
Bicarakan dengan orang yang Anda percaya. Terkadang sudut pandang luar membantu memperjelas.
-
Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Seperti konseling atau coaching.
Membangun self-awareness memang bisa dimulai dari refleksi pribadi.
Namun, dalam banyak kasus, kita membutuhkan 'cermin dari luar' seperti seseorang yang membantu melihat hal-hal yang tersembunyi dari pandangan kita sendiri. Salah satu yang paling efektif adalah melalui Coaching
Melalui coaching, Anda dibantu untuk:
-
Mengenali kekuatan dan area pengembangan diri.
-
Menemukan makna di balik pengalaman Anda.
-
Membuat langkah konkret untuk perubahan yang lebih sehat.
Bagi Anda yang ingin memperdalam perjalanan ini, program MCPC (Marly Certified Professional Coach) dari Marly Optima Indonesia bisa menjadi ruang bertumbuh yang tepat. Program ini dirancang untuk mendukung Anda dalam memahami diri lebih dalam, membangun kesadaran emosional, serta memperkuat ketahanan pribadi dan profesional Anda.
Referensi:
Brooks, A. C. (2025, April 21). The Key to Critical Self-Awareness. The Atlantic
Anhalt, E. (2025, April 28). Are you emotionally fit? Take the test. The Times.
Cecchi-Dimeglio, P. (2024, February 14). How Self-Awareness Elevates Leadership Effectiveness. Forbes.
Penulis: Continuous Learning Team, Marly Optima Indonesia